ReadyPlanet.com
dot
dot
ค้นหาสินค้า


  [Help]
dot
dot
ขายปลีก-ขายส่งอุปกรณ์แค้มปิ้ง เต็นท์ เสื้อชูชีพ ถุงนอน อุปกรณ์แค้มป์ เต้นท์เข้าค่าย เครื่องสนาม
dot
dot
call center 081-407-0119
dot
dot
อุปกรณ์แค้มปิ้ง เต็นท์ เต้นท์พักแรม
dot
bulletเต็นท์แค้มปิ้ง นอน 1 คน
bulletเต็นท์แค้มปิ้ง นอน 2 คน
bulletเต็นท์แค้มปิ้ง นอน 2-3 คน
bulletเต็นท์แค้มปิ้ง นอน 3-4 คน
bulletเต็นท์แค้มปิ้ง นอน 4-5 คน
bulletเต็นท์แค้มปิ้ง นอน 5-6 คน
bulletเต็นท์แค้มปิ้ง นอน 6-8 คน
bulletเต็นท์รีสอร์ท
bulletเต้นท์สนาม เต้นท์กิจกรรม
bulletเต็นท์เอนกประสงค์
bulletเต้นท์สปริง
dot
เต็นท์นำเข้า ยี่ห้อ Coleman
dot
bulletเต็นท์นอน 2-3 คน Coleman
bulletเต็นท์นอน 4-6 คน Coleman
bulletเต็นท์ครอบครัว 8-10 คน Coleman
dot
เต็นท์นำเข้ายี่ห้อ MSR
dot
bulletเต็นท์นอน 1-2 คน
bulletเต็นท์นอน 3-4 คน
bulletเต็นท์นอน 5-6 คน
dot
เต้นท์ลูกเสือ เต้นท์โรงเรียน
dot
bulletเต็นท์ลูกเสือ เต็นท์โรงเรียน
dot
เต้นท์พระ เต็นท์พระธุดงค์
dot
bulletเต้นท์พระ เต็นท์พระธุดงค์
dot
ถุงนอน ที่รองนอนแค้มปิ้ง
dot
bulletถุงนอน แค้มปิ้ง
bulletที่รองนอนแค้มปิ้ง
bulletแผ่นรองนอน Themarest
bulletแผ่นปูพื้น
dot
เตียงลม เตียงสนาม เปล
dot
bulletเตียงสนาม เตียงพับ
bulletเปลเดินป่า
dot
อุปกรณ์ประกอบอาหาร
dot
bulletชุดหม้อสนาม
bulletชุดเตาแค้มปิ้ง
bulletอุปกรณ์เครื่องครัว
bulletถังเก็บน้ำแข็ง Coleman
bulletถ่านกะลามะพร้าว
dot
โต๊ะพับและเก้าอี้สนาม
dot
bulletเก้าอี้สนาม
dot
ตะเกียง อุปกรณ์เสริมตะเกียง
dot
bulletตะเกียงแค้มปิ้ง
bulletตะเกียง Coleman
bulletตะเกียง LED ยี่ห้อ Coleman
bulletอุปกรณ์เสริมสำหรับตะเกียง
dot
มีดพับ มีดเอนกประสงค์
dot
bulletมีดสำหรับแค้มปิ้ง
bulletชุดคีมเอนกประสงค์ Leatherman
dot
อุปกรณ์แค้มปิ้งอื่นๆ
dot
bulletพัดลมแค้มปิ้ง
bulletเข็มทิศเดินทาง
bulletกระเป๋ากันน้ำ Proof
bulletถุงเก็บน้ำพับได้
bulletถุงเท้ากันทาก
bulletเสื้อชูชีพ
bulletอุปกรณ์ฉุกเฉิน


Camping Tip


การดูแลรักษาเท้า

การดูแลรักษาเท้า

เท้าเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการเดินทาง หากเราเกิดอาการเจ็บเท้าหรือเกิดอุบัติเหตุกับเท้าของเรา ก็จะเกิดปัญหาในการเดินขึ้น เราคงจะไม่สามารถหาโรงพยาบาลหรือนั่งรถไปหาหมอได้จนกว่าเราจะเดินออกมาจากป่าได้ ซึ่งหลายท่านอาจจะเคยเกิดปัญหาเจ็บเท้า ซึ่งหากเป็นตอนขากลับที่ใกล้ถึงจุดหมายก็อาจจะกัดฟันเดินต่อ แต่หากเจ็บเท้าตั้งแต่วันแรก ๆ ของการเดินทางก็จะมีปัญหามาก ยิ่งทางเดินเป็นทางชันขึ้นดอย ก็อาจจะต้องพึงไม้เท้าเป็นเพื่อนเดินทาง ดังนั้นเราจึงควรจะมีการดูแลรักษาเท้าให้ถูกวิธี เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในการเดิน ลองดูข้อแนะนำเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาของเท้าได้

การเตรียมตัวก่อนการเดินทาง

  • ควรตัดเล็บให้เรียบร้อย – เราควรจะตัดเล็บให้เรียบร้อย เพราะเล็บที่ยาวมีโอกาสที่จะเกิดการเล็บขบ เล็บหลุด ได้มากกว่าเล็บที่สั้น
     
  • การเตรียมถุงเท้า – ถุงเท้าที่จะใช้เดินควรจะนำไปสัก 2 คู่ และควรใช้ถุงเท้าที่มีตะเข็บขนาดเล็ก เพราะตะเข็บที่เล็กจะทำให้เกิดความเสียดสีของเท้ากับถุงเท้าน้อยกว่าตะเข็บขนาดใหญ่ และควรจะเลือกเนื้อผ้าที่ดี เพราะจะช่วยการเสียดสีได้
     
  • การเตรียมรองเท้า – รองเท้าที่ใช้ไม่ควรเป็นรองเท้าที่ซื้อมาใหม่ เพราะรองเท้าใหม่มักจะมีโอกาสกัดเท้าได้มากกว่า ควรจะเป็นรองเท้าที่ใส่มาแล้วสักพัก และรองเท้าควรจะพอดีกับเท้าของเรา (ดูรายละเอียดได้จากวิธีการเลือกซื้อรองเท้า) นอกจากนี้เราควรจะเตรียมรองเท้าแตะไว้อีกสักครู่ เพื่อใช้เดินในแค้มป์ รองเท้าแตะจะทำให้เราเดินไปสบายกว่า และเป็นการให้เท้าได้มีการระบายอากาศและเป็นการพักเท้าด้วย (ลองคิดดูว่าหากต้องใส่รองเท้าเดินป่าตลอดเวลา จะอึดอัดขนาดไหน)

    รองเท้าที่ใช้ควรเลือก
    ให้พอดีกับเท้า
     
    ผ้าเทปจะช่วยลดความเจ็บ
    บริเวณตุ่มใส

     
  • แป้ง – แป้งที่เราใช้ทาตัวสามารถนำมาทาที่เท้าได้ แป้งจะเป็นตัวช่วยลดความเสียดสีระหว่างเท้ากับถุงเท้าได้ และยังช่วยให้เท้าแห้งเพราะแป้งจะช่วยดูดความชื้น สำหรับแป้งที่ใช้ทาเท้าโดยเฉพาะ ซึ่งจะพบจำหน่วยตามร้านอุปกรณ์แค้มปิ้งค์ จะมีคุณสมบัติมากกว่าแป้งทาตัวปรกติคือจะสามารถดูดความชื้นได้ดีเป็นพิเศษ
     
  • ผ้าเทป – ควรจะนำผ้าเทปติดตัวไปด้วย เผื่อเกิดตุ่มที่เท้าขึ้นจะได้นำผ้าเทปมาปิดบริเวณตุ่มนั้นเพื่อลดแรงเสียดสีระหว่างผิวหนังกับถุงเท้าได้
     
  • การบาดเจ็บของเท้าก่อนเดินทาง – หากเรามีอาการบาดเจ็บที่เท้า หรือบริเวณที่เกี่ยวข้อง เช่น หัวเข่า ควรจะพบแพทย์ให้เรียบร้อยก่อน และเราควรจะตรวจสอบระยะทางที่ต้องเดินก่อนและประเมินว่า ระยะทางกับอาการเจ็บเท้าของเราจะพอเดินไหวหรือไม่

การดูแลเท้าระหว่างเดินทาง

  • ควรให้เท้ามีความสะอาด แห้ง อยู่เสมอ – เราไม่ควรจะทำการเดินลุยน้ำ (หากหลีกเลี่ยงได้) เพราะเมื่อรองเท้าเปียก ก็จะทำให้เกิดแรงเสียดสีระหว่างเท้ากับถุงเท้าได้มากขึ้น ซึ่งการเสียดสีจะทำให้รองเท้ากัดได้ง่าย และจะทำให้เกิดตุ่มใส ๆ ที่เท้า ซึ่งตุ่มใส ๆ นี้จะทำให้เราเกิดอาการเจ็บเท้าเวลาเดิน
     
  • เมื่อเกิดตุ่มใส ๆ ที่เท้า – หากเท้าเราเกิดตุ่มใส ๆ ขึ้นมา ควรจะหยุดเดินและถอดรองเท้าและถุงเท้าออกมา และนำผ้าเทปมาแปะไว้บริเวณที่เกิดตุ่มใส ผ้าเทปจะเป็นตัวลดการเสียดสีระหว่างผิวบริเวณนั้นกับถุงเท้าซึ่งจะช่วยความเจ็บเวลาเดิน หากเราไม่นำผ้าเทปมาปิดตั้งแต่ต้นแล้วเดินต่อไปเรื่อย ๆ ผิวหนังบริเวณนั้นก็จะเจ็บขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับผ้าเทปที่ใช้ควรเป็นแบบผ้าหรือแบบที่ติดแล้วไม่หลุดง่าย
     
  • หากเกิดอาการเท้าบวม – หากคุณเกิดเดินไปเตะก้อนหิน หรือเกิดอุบัติเหตุอื่น ๆ ขึ้นแล้วเท้าเกิดเจ็บและมีอาการบวมขึ้นมา หากระยะทางเหลืออีกไม่มากแนะนำให้เดินต่อให้ถึงจุดหมายก่อนค่อยถอดรองเท้าออก เพราะหากถอดรองเท้าออกมาแล้ว อาจจะใส่รองเท้าเข้าไปอีกไม่ได้ เพราะเท้าของเราจะบวมจนใหญ่กว่ารองเท้าแล้ว หากระยะทางเหลืออีกไกลก็อาจจะเปลี่ยนมาใส่รองเท้าแตะแทนก็ได้ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นกับสภาพพื้นที่ด้วย เช่น หากเป็นการขึ้นดอยชัน หรือ เป็นการเดินลุยลำธาร รองเท้าแตะอาจจะไม่สะดวก
     
  • ฝึกการเดินขึ้น ลงเขาอย่างถูกวิธี – หากเป็นการเดินขึ้นเขาทางชันไม่ควรจะเดินแบบทิ้งน้ำหนักทั้งตัวมาที่หัวเข่า เพราะจะทำให้หัวเข่าเรารับน้ำหนักมาก หากเป็นการขึ้นเขาแบบที่ไม่มีทางให้เดิน ก็ควรจะเดินแบบซิกแซก ไม่ควรเดินแบบตรง ๆ หรือเราอาจจะใช้ไม้เท้าเข้ามาช่วยก็ได้ ไม้เท้าจะช่วยถ่ายน้ำหนักบางส่วนไปลงที่ไม้ ทำให้เท้าเรารับภาระน้อยลง ส่วนการเดินลงเขา ไม่ควรจะเดินแบบจิกเท้าลงตลอด เพราะจะทำให้เราเจ็บนิ้วโป้ง ควรจะเดินแบบเอาข้างเท้าลงเพราะจะทำให้น้ำหนักลงที่เท้าแทนที่จะลงที่นิ้วโป้ง
     
  • การเจาะน้ำในตุ่มใส ๆ ออก – หากคุณต้องการเจาะตุ่มใส ๆ ออกก็สามารถทำได้ โดยใช้เข็มที่สะอาด โดยให้ล้างเท้าให้สะอาดก่อน แล้วใช้เข็มเจาะเข้าไปในตุ่มใส ไม่ต้องกลัวเจ็บเพราะผิวหนังบริเวณเท้าจะค่อนข้างหนา เมื่อเจาะแล้วก็ให้บีบน้ำจากตุ่มออกมาให้หมด แล้วใช้ผ้าเทปปิดทับอีกครั้ง

หลังเดินทาง

  • หากเกิดอาการเจ็บเท้า ควรจะพบแพทย์เพื่อรักษา ไม่ควรจะปล่อยทิ้งไว้
     
  • หากเกิดอาการเล็บหลุด – ถ้าเล็บของคุณเกิดจะหลุดขึ้นมา ถ้าเล็บเผยอออกมามากแล้วคุณสามารถดึงออกเองได้ ก็สามารถดึงออกมาได้เลย (หากไม่เจ็บ) ไม่ต้องกลัวว่านิ้วจะไม่มีเล็บ เพราะเล็บใหม่จะค่อย ๆ ขึ้นมาแทนที่เองแต่จะต้องใช้เวลาสักหน่อย แต่หากเล็บจะหลุดแต่ไม่สามารถถอดเองได้ ก็ต้องพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ถอดเล็บ วิธีการที่เขาจะถอดเล็บก็คือ เขาจะฉีดยาชาตั้งแต่โคนนิ้วไล่ขึ้นไปจนถึงปลายนิ้ว (โดนไปหลายเข็มกว่าจะได้ถอดจริง) แล้วค่อยใช้เครื่องมือดึงเล็บเราออกมา หากฉีดยาชาเฉพาะปลายนิ้ว จะเกิดอาการเจ็บอยู่จึงต้องมีการฉีดยาไล่ขึ้นไป หลังจากถอดเล็บแล้วหมอก็จะเอาผ้ามาพันไว้ แล้วก็ให้กินยาแก้ปวด แล้วก็จะนัดมาทำแผลใหม่จนแผลแห้ง จากนั้นก็รอเล็บใหม่ขึ้นมาแทนที่ สำหรับคนที่กลัวเจ็บนั้นไม่ต้องกลัวว่าตอนถอดเล็บจะเจ็บ เพราะมียาชาอยู่ แต่จะเจ็บตอนที่ถอดเล็บมาแล้วสักพัก จะรู้สึกปวดที่นิ้ว ก็ให้ใช้ยาแก้ปวดระงับจะช่วยได้

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับตุ่มใส ๆ ที่เท้า

 

 
ตุ่มใสที่เท้า
          ตุ่มใสที่เท้าเกิดจากองค์ประกอบหลัก ๆ 4 อย่างคือ ความชื้น แรงเสียดทาน ความร้อน และความเย็น หากองค์ประกอบต่าง ๆ มีอยู่ที่เท้าคุณ ก็จะมีโอกาสที่เกิดตุ่มใสสูงยิ่งขึ้น ฉะนั้นหากเราต้องการลดโอกาสที่เกิดตุ่มใส ก็จะต้องลดองค์ประกอบทั้ง 4 ชนิด วิธีง่าย ๆ ที่ได้กล่าวมาแล้วคือ การหลีกเลี่ยงการลงน้ำ ใช้ถุงเท้าที่สะอาดไม่เปียกชื้น ให้อากาศถ่ายเทในรองเท้าได้สะดวก ก็จะสามารถช่วยลดโอกาสที่จะเกิดตุ่มใสได้

 

          ก่อนที่จะมาดูรายละเอียดขององค์ประกอบต่าง ๆ เราจะมาดูเรื่องผิวหนังของเราอย่างคร่าว ๆ กันก่อน ผิวหนังของคนเราจะประกอบด้วยผิวหนัง 2 ชั้น คือผิวชั้นนอกและผิวชั้นใน โดยระหว่างผิวหนังทั้งสองจะมีตัวเชื่อมระหว่างชั้นอยู่ซึ่งจะเรียกว่า Basement Membrane Zone หรือ BMZ โดยตุ่มใสจะเกิดบริเวณรอยเชื่อมนี้เมื่อรอยเชื่อมถูกทำลายลงด้วยความร้อน ความชื้น แรงเสียดทาน หรือความเย็น

          ในองค์ประกอบทั้ง 4 ที่กล่าวมาเราจะมาดูรายละเอียดกันสักเล็กน้อยว่า สามารถทำให้รอยเชื่อมระหว่างผิวหนังเสียไปได้อย่างไร

  • ความร้อน – ทำให้เกิดปฏิกริยา Thermal Reaction ซึ่งจะลายรอยเชื่อมของผิวหนัง ความร้อนอาจจะเกิดจากรองเท้าที่อากาศไม่ถ่ายเท แรงเสียดสีในรองเท้า เป็นต้น
     
  • ความเย็น – ทำให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณผิวหนังลดลง ทำให้ผิวหนังมีความบอบบางมากขึ้น
     
  • ความชื้น – เมื่อมีความชื้นเกิดขึ้น ผิวหนังจะมัการดูดซึมความชื้นเข้าไปทำให้ผิวอ่อนนุ่มและเกิดความอ่อนแอภายในผิวหนังขึ้น ความชื้นอาจจะเกิดจากการใส่ถุงเท้าที่อับชื้น รองเท้าที่เปียก
     
  • แรงเสียดทาน – เมื่อผิวหนังเสียดสีกันก็จะก่อให้เกิดแรงเสียดทานขึ้น แรงเสียดทานอาจจะเกิดจากเท้ากับถุงเท้า หรือถุงเท้ากับพื้นรองเท้า บางครั้งก็อาจจะเกิดจากรองเท้าที่แน่นเกินไป หรือมีสิ่งแปลกปลอมใสรองเท้า เป็นต้น

 

ขอขอบคุณ
ที่มา เอเวอร์เรสต์
- mrbackpacker.com




Camping Tip

รวม CampingTip
จัดของขึ้นรถไปแค้มป์
จัดอะไรใส่เป้ดี
"เห็บลม" เมื่อลมหนาวโชย
การป้องกันแมลง
เมื่อเราหลงป่าแล้วจะทำอย่างไรดี
จะทำอย่างไรเมื่อหลงป่า
วิธีการใช้เข็มทิศและการหาทิศ
ทิศทาง( Direction)ในแผนที่
สัญญาณส่อเค้าว่าฝนจะตก
วิธีการหาทิศ
การกลั่นน้ำไว้ดื่ม
วิธีการผูกเงื่อนต่างๆ
ข้อเท้าพลิกในป่าดูแลอย่างไร
วิธีการผูกเปลนอน
การหุงข้าวด้วยหม้อสนาม
วิธีก่อกองไฟ
คำแนะนำในการตั้งแค้มป์
เสื้อกันหนาวแบบชั่วคราว
ป้องกันทากอย่างไรดี
มารู้จักงูและข้อปฏิบัติเมื่อถูกงูกัด



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
29/106 หมู่บ้านธนกร ถนนเต็มรักพัฒนา ตำบลบางแม่นาง อำเภอบางใหญ่ จังหวัดนนทบุรี 11140
โทร. 02-923-3366 , 081-407-0119 แฟกซ์ : 02-979-9993
วันทำการ : จันทร์-ศุกร์
เวลาทำการ : 08.30- 17.00 น.
E-mail : lekbasic@gmail.com